家族ってなんだ。さらば、バスクリンプレミアム。執着を手放そう。（笑）
家族。この言葉から、皆さんはどんな事を思い浮かべるだろうか？
喜びは2倍に、悲しみは半分になる家族。（家族の悲しみも自分の悲しみになるから、悲しみも割り増しだよ、多分）
仲睦まじい家族。家族旅行。家族で過ごす夏休み。
家族っていいよね。
いやいや、そうでもないよ。
色々ありますよ。夫婦喧嘩に兄弟喧嘩。その理由もチャンネル争いやら、おかずの取り合いやら。相手がどう言ったの、言ってないだの。あーだとか、こーだとか。しょうもない事沢山（笑）
でもね、幸せですそれも。
中には、自分を曲げてまで他人と暮らすのは嫌、という方もいるのかも知れませんが。
そもそも他人と関わらずに暮らして行けるのか。
無理ですよね。それ無理でしょ。他人と接触しなくても、関わってますよね。
Amazonあれば、家にいてもあなたに必要なものは届くけど、それ届ける人いますよね。もっと言えば、あなたが注文したもの作った人もいるし流通するために尽力した人も沢山たくさんいますものね。
僕達、みーんな繋がってるんです。パズルのピースのように、ひとつの織りなすタペストリーのごとく、一人ひとりあるべき形であるべき場所にいます。そして互いに影響し合っているんですから。
先日のこと、入浴剤を買ったんです。珍しく僕が口出しして、よーくあったまるやつ、買いました。
バスクリンプレミアムの。気持ちいいんです。
ほんと、身体がポカポカになるんですよ。最高だなこれって思ってました。
ところがです、後から入った娘が「なんか匂いがヤダ」って言い出しました。で、息子に確認すると
「俺もあんまり好きじゃないかな」と。
あーはいはい。そうくるのね。気持ちいいのに、こんなに身も心もあったまるのに。はいはい、わかりました。確かにね、生薬っていうのかな、そんな独特の香りがするんです。それもいいなって思ってたわけです、こっちは。
その後、入浴剤は変わりました。香りのいい、効果のよくわからないやつに。
思うに家族って、血の繋がりの有無に関わらず個人の集まりなわけだし、自分の分身でもなきゃ所有物でもないし、大人も子供も立派な個人だからそれぞれに趣味嗜好が分かれていて当然。何を我慢するのか。何が我慢出来ないのか。いっか、たかが入浴剤だもんね。それくらいは我慢しますよ、大人ですから。
こう見えても、一家の大黒柱ですからね、僕も。
そもそも我慢て何？それ面白がっちゃおう！我慢って自分の思い通りにならないところから始まるわけで、執着ですもの。手放しましょうよ。
驚きは喜び。
世界がつまらないのじゃない、つまらない自分がいるだけだ。
さらば、バスクリンプレミアム。
正月休み、初めての筋トレしてみようよ。美脚、美尻、アタマもよくなる⁉
明けましておめでとう。新元号2年目に突入だね。
いいことたくさんありますように。
この素敵な世界で楽しく過ごせますように。
さて、長い正月休み、皆さんどんな風に過ごしていますか？
のーんびりが一番ですよね。だって正月だもん。
コタツにミカン、テレビでまったり、の昭和な正月風景は無くなってるだろうけど。
SNSにゲームだ動画配信だって、取って代わるコンテンツが多様化してはいるものの、基本寒いし外出ないでしょ？（笑）
はい、太ったー。太るんです。当たり前でしょ、食って動かなきゃ太るのは（笑）
という訳でオススメ。筋トレです。基礎代謝あげてこー！
そもそも辛いの嫌だから家から出ないのに、筋トレって…。
弱気なあなたにお薦めのトレーニングがあります。
『ながらスクワット』‼ その名の通り、何かしながらスクワットします。
①先ずは真っ直ぐ立ちます。
②両足のかかとをつけ90度に開きます。
③上半身は真っ直ぐに維持したまま、膝をゆっくりと曲げます。この時、膝を両足先と同じ方向に向けるようにしてください。
たったこれだけ、簡単でしょ？
曲げる深さは、膝が90度になるくらいまで曲げると効果抜群ですが、半分くらいまでで大丈夫！なにしろ『ながら』なんで。
僕はこれ、本読みながらやってます。いいですよ。
立ったまま、軽く運動をしながら読書をするのは体も温まるし、集中力も上がるんですよ、実は。エビデンスもあるそうです。ケータイ見ながらでもできそうでしょ（笑）
なんとなく疲れたら休んで、またやる。といった風に繰り返してみて下さい。
大腿四頭筋に効果があるのと、足を延ばしたときにお尻にチョットだけ力を入れてあげるとヒップアップの効果も加わって美脚と美尻にダブルで効果！
大腿四頭筋は大きな筋肉なので付けば基礎代謝があがって太り難い体質になりますし、年齢を重ねるとやっぱり脚にきますからね（笑）
簡単なので是非お試しあれ。そしてこの機会に簡単トレを生活の一部にしてしまいましょう！
初めの一歩。冬の朝が美しすぎる。
初めまして。
日々のスローな成長日記。
この星に生まれて良かったって感じる日記。
筋トレとヨガと瞑想。
柴犬大好き。
朝、愛犬ぽんの散歩をする。
今年の冬は暖かめな感じがするが、それでも寒くなった。
落ち葉を踏むぽんの足音が耳に心地いい。
近所のわんこと会う。
ぽんはいつでも跳びかかろうとする。
いつでもそう。柴犬あるあるらしいけど、そのせいでわりと嫌われる。
それでも彼は変わらない。いつも変わらない。何度でも行く。何度でも。行く。
今日も明日も彼は思った通りに生きるだろう。感じたままに生きるだろう。
ふと思う。
僕はどうだろう。
僕はいつも違うんじゃないか。会う人で違うんじゃないか。
そんな気がする。
人間は相手によって対応を変える生き物なのかもしれない。
だから僕を見る人によって、僕は違う。僕は人によって作られる。
他人がいるから、僕は成立する。
結局自分と他人との間に境目なんか無いのかも知れない。
あなたがいなければ、私は成り立たないのだから。
冬の朝が美しすぎる。
